Swimming techniques and safety

Gatavojoties peldēšanas sezonai, mēs esam konsultējušies ar peldēšanas instruktoru un saņēmuši dažus padomus par peldēšanas tehniku un drošību uz ūdens. Novēlam Jums jautru un drošu vasaru ūdenī!

Peldēšanas tehnika un drošība uz ūdens

Bērniem patīk peldēties, un tur, kur ir ūdens, Jūs redzēsiet bērnus rotaļājamies un šļakstāmies. Bet ko Jūs domājat tad, kad esat pie ūdens ar saviem bērniem? Mēs runājām ar peldēšanas instruktoru un saņēmām dažus padomus par peldēšanas tehniku un drošību uz ūdens.

Kāpēc ir tik svarīgi, ka bērni iemācās peldēt?

Spēja peldēt ir nozīmīga, jo cilvēki, kas prot peldēt, var ūdenī par sevi parūpēties. Jūs nedrīkstat novērtēt par zemu nozīmi, kāda ir pieredzei ūdenī, kā arī peldēšanas prasmes,–bērni faktiski ir noslīkuši pat seklos baseinos. Ja Jūs neprotat peldēt, vai nemēdzat būt ūdenī, ja neviļus pakļūstat zem ūdens, tas var būt Jums ļoti liels stress.

- Vai vecāki var iemācīt bērnam peldēt?

Protams! Sāciet peldēšanas paņēmienu praktizēšanu bērna pirmsskolas gados. Jo ātrāk, jo labāk. Tomēr atcerieties, – tai jābūt kā izpriecai un Jūsu bērna labā – bez piespiešanas. Parādiet viņiem, kā Jūs to darāt, un tad atkārtojiet atkal un atkal. Peldēšanas prasmes ir jātrenē. Pašā sākumā tas bērniem, kuri nevar kontrolēt noteiktas kustības, var likt justies bezcerīgi. Tomēr pēc kāda laika tas parasti izdodas labi, un, ja tas tā ir, tas kļūst par paradumu! Taču, ja Jūsu bērns ir noguris no šīs slodzes, pieņemiet to un dariet kaut ko citu. Beidzot tas viss liks Jūsu bērnam justies ūdenī komfortabli.

- Vai Jums ir kādi padomi par vingrinājumiem?

Ja Jūs bērnam mācāt peldēt brasā, iemāciet kāju kustības un roku kustības atsevišķi. Brasam nepieciešama izteikta koordinācija, un izmēģināt šīs kustības uz zemes var būt laba ideja.

Jūs varat izskaidrot roku kustības, kā veidojot "sirds" formu. Sākot no Jūsu paša sirds, veidojiet sirdsveida kustību taisni uz leju pret Jūsu kuņģi. Atcerieties, ka pirkstus Jums jātur kopā kā pleznu.

Vieglākais veids, kā praktizēt kāju kustības, ir tās apgūt, sēžot uz zemes. Pievelciet kājas uz augšu pie sevis, paralēli kuņģim, un pēc tam lēnām veidojiet apļveida kustību, kā to dara varde. Atkārtojiet to atkal un atkal.

- Drošība uz ūdens – vai tas ir kaut kas īpašs, par ko Jums vajadzētu domāt, esot pludmalē vai baseinā?

Jā. Drošība uz ūdens ir kas tāds, kas jāzina ikvienam, un tas ir ļoti svarīgi, lai katrs bērns iemācītos šos noteikumus:

  • • Vienmēr peldiet kopā ar citu cilvēku.
  • • Vienmēr pastāstiet kādam, kur Jūs peldēsieties.
  • • Nekad negrūdiet citus ūdenī (pat tad, ja Jūs protat peldēt, Jūs nevarat būt pārliecināts, ka Jūsu draugs ūdenī jūtas tikpat komfortabli).
  • • Nekad neturiet zem ūdens citu cilvēku.
  • • Nekad nelēciet vai nenirstiet nezināmos ūdeņos, - tie var būt seklāki, nekā Jūs domājat, vai arī zem ūdens var būt akmeņi.
  • • Nepeldiet zem tiltiem vai niršanas dēļiem.
  • • Peldiet gar ūdens baseina malu.
  • • Neskrieniet pa tiltiem vai peldbaseinu malām, – tās bieži var būt ļoti slidenas.
  • • Atcerieties, ka piepūšamās rotaļlietas nav peldlīdzekļi. Izvairieties rotaļāties ar tiem atklātā ūdenī.
  • • Vienmēr sauciet palīgā, ja Jūs vai kāds cits ir briesmās. Bet TIKAI tad, ja patiešām ir kritisks stāvoklis.

Mēs pateicamies peldēšanas instruktorei Annai Nordström par sniegto konsultāciju, un novēlam Jums visiem drošu un jautru vasaru peldoties!

Saistītās preces:

Peldkostīms

Saulescepures

Pludmales tērps

Pludmales sega

Pludmales dvielis